“黃花獨帶露，紅葉已隨風(fēng)?！?1月7日13時38分迎來“立冬”節(jié)氣。此時節(jié)，朔風(fēng)起，地始凍，水始冰，天氣一天天變冷。

立冬，冬三月之始?！缎⒔?jīng)緯》曰：“斗指乾，為立冬，冬者，終也，萬物皆收藏也?！绷?，建始也，表示冬季自此開始。此時，草木凋零、動物蟄伏，萬物都趨于休止，開始養(yǎng)精蓄銳，為春季的勃發(fā)做儲備。

冬天來了，你準(zhǔn)備好了嗎？天豐綠色裝配集團(tuán)溫馨提示：防寒保暖  養(yǎng)生護(hù)體

溫補(bǔ)為主：冬季到來，要適當(dāng)增加主食和油脂的攝入，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)?？蛇m當(dāng)多吃一些羊肉、牛肉、鴿、鵪鶉、海參等富含蛋白質(zhì)及脂肪的食物。

注意保暖：立冬之后，氣溫驟降。有心血管疾病的人尤其要護(hù)好頭部、手部、腳部；外出時戴手套、帽子、圍巾，穿大衣；睡前用熱水泡泡腳；刮大風(fēng)時最好不要迎風(fēng)行走。

適當(dāng)鍛煉：冬季不能因為天氣寒冷就把自己關(guān)在屋子里，也要適當(dāng)感受天地間的寒涼之氣，走出室外，激發(fā)身體潛能，提高身體免疫力。